睡眠不好怎样办

睡眠的质量是关系到自己的身体状况,睡眠多梦可能会影响到身体健康,那么你知道睡眠不好应当怎么办呢？!试试看随老师 一起了解下吧。

睡眠不好怎样办

教你睡眠不好怎么办

1、卧室的光线

光线不可太强太刺眼~否则会让人产生急躁、暴躁的情绪。光线也不要太弱太阴暗 - 这样会让人压抑、忧郁...光线一般以光亮度适中的自然光线为好，让人舒服~安静。

2、睡床不要放置在横梁下方 - 上方尽量不要安装大型的吊灯 - 也不要有吊柜之类的摆设！

3、卧室内的卫生间 - 要保持通风，睡觉时门要关闭，特别装修时不要让卫生间门对着床。 

4、床头必须紧贴墙壁 - 要有“靠山”、不要留有空档.床头无靠~床位不稳~就会让人产生情绪起伏、低沉不振，严重者可能让...发生精神fenlie 。

5、床头不要冲着门口,风水中称这种情况叫“门冲”，也不要对着窗户,这样好办受外来煞气影响,让人产生幻觉，恶梦频发~影响睡眠。

其实吧,6、~倘若卧室临近厨房、床头不可紧邻灶台~否则会让人精神紧张、性情暴躁，心浮气躁而造成失眠！还有就是有的朋友对睡觉的朝向相当敏感~倘若睡眠不好，没问题考虑调整朝向来尝试,但此刻的楼房房间限制，很难调整朝向~那么就要考虑使用一些特别的手段来调整人的磁场了！

7、卧室内的镜子要尽量隐藏起来、不使用时最好不要外露~床边、床尾都不要放镜子~否则不但…还效应到睡眠、健康~严重的还会效应夫妻感情、影响运势合子嗣.

卧室内影子因反射光线造成的各种影像也是一种十分不利的煞气。

8、卧室内摆放的家具，尽量整齐，不宜过多、也不要摆放过多的杂物，否则杂乱的陈设很简单形成“鬼影重重”的不良效果、对人的情绪同精神引起不利作用。

9、卧室内摆放的绿植要看 - 要选取有益身心的观叶型植物，也不要摆放过多。这里还要提醒朋友们一点，有的朋友在卧室里摆放一些风水法器或物品~这些一定要经过有经验的老师指点与确认，否则会适得其反、产生不良影响！

详解有助睡眠的卧室好风水

一、什么人好办睡眠质量不高

有人到了晚上~倒头呼呼就睡着了、有人则是辗转难眠，有人是睡着了，但是一点风吹草动就简单惊醒 - 有人则是整夜在梦里砍砍杀杀的，早上起来之后~感觉很累,没有何事精神,还想继续睡。

说实话，肾是人的精力的来源 - 一个人的肾气足、则精力充沛、思维敏捷,睡眠质量也高！肾的五行属于水 - 就命理上而言，八字五行火炎土躁的人，则还算缺水，则为人性情急躁，脑子时刻安静不下来，常常稍微事情都放不下，很容易脑子高速运转，形成失眠...

说实话,倘若你是生于寒冬腊月，金寒水冷而又缺火,这样又很容易还算悲观、没有冲劲、身体偏于阴 - 很不难思虑过重，忧心重重的~有点纠结,很容易造成神经衰弱、恶梦持续，说不定是出现鬼压床现象时有发生，也会睡眠质量不高！

也就是说,无论你的八字是严重缺水，还是水过旺了，都是一种jiduan 的表现~很容易引起睡眠质量不高！

在八字~印星又可代表休息与睡眠，财星是克印的,行代表作用睡眠的因素，倘若你八字印星为用,又不过量的话，就会有良好的睡眠，而印星为忌的~还是是财星破印的 - 也许是以财星为忌的人、一般都不会有好的睡眠。

二、什么样的房子容易睡眠质量不高

肾代表一个人的精力 - 五行属水,代表肾的方位好,就没问题有个充足的睡眠。在家居风水中~正北方是坎卦 - 可以代表肾,代表精力。

我有个朋友就遇到过，西方合西北方的兑金同乾金是生坎水的，能精力的源头。一家...内的西到北这一带，全部就是西北的方位 - 可能代表睡眠质量的地方,倘若你房子的这三个方位外面没有房子围护、空间很大~风能随便吹过来,就会睡眠质量有点差,严重了还会作用生育问题，更别说床上那些事了。

除了这几个方位的外局过于散阔外面~有路冲~屋角尖射也会波及睡眠问题。

西方、西北、北方这三个方位的内部来说，这三个空间也不要过于散漫了，在同时呢，最好不要有厨房放卫生间还有电视机、音响大概是同类于空调冰箱这种功率大而常常用的家电。

以正北方位为重，其他两个方位次之。

三、什么样的卧室容易睡眠质量不高

1、卧室光线过暗；

2、装饰色彩过艳或过暗；

3、吊灯过长压在床上方；

4、柜子、空调或是梁压床；

5、卧室墙上或是床头贴了一些阴暗凶恶的画；6、门冲床；

7、床单过艳或过暗；

8、墙角或是地下电线成团；

9、梳妆台或衣柜镜子对床；

10、卧室空间太大（大于20平米...开外）；

11、卧室门开卧室墙的正中与窗相对；

12、床的隔壁是厨房或卫生间；

13、卧室内摆设奇形古状要不是来历不明的物品；四、如何没问题一觉睡到自然醒

1、自身问题

八字火炎土躁的:平时穿的衣服~尽量少用太艳的颜色,特别是红色要少用,以中性色要么是暗色为主。卧室尽量选择一家在...中间的西方、西北方、北方、东北方；

少用东方、东南方、南方、东南方！倘若一室条件有限~选不到以上的西到东北的方位~也可以在任意一室不超过选择这四个方位来安床，或者是床头向这样的方位.

八字金寒水冷而无火的:平时穿的衣服~可以多用中性抑或是亮色、艳色，黑色、紫色、深蓝这类的深色少用。卧室尽量选择一家里面的东方、东南方、南方、西南方；

少用西方、西北方、北方、东北方。倘若一室条件有限~选不到...开外的东到西南的方位,也能在任意一室之内选择这四个方位来安床~还是是床头向这样的方位。

2、风水问题

一般只要一室在...里面感觉清净明亮、通风良好，空间合适，墙上不乱贴画~床近贴墙，不被门冲，无镜子照床，无梁跟灯来压床，就达到要求了具备良好睡眠的条件。

好风水打造优质的睡眠

一、卧室不要太大.（15平米约，但不要超过20平米）！

房子会吸气。原因是人体会散发出来的能量，就是大家所说的人气（如：当一个人在漆黑的夜晚行走，光凭肉眼很难发现他！

另一方面倘若用远红外线望远镜，就能轻而易举地体发现他的行踪。这就说明一个人无时无刻不在向外发射多种能量合光.

）。当一个人用了那么多的能量去填充一个大房子的空间时，它对于身体的损害是可想而知的（好比开空调,越大的房间空调越费电）！

身体能量消耗多了~自然体质变弱了~工作起来无精打采~差错也就在所难免，判断力下降、倒霉事也就接踵而来。

另外各位可到北京的故宫去看一看皇帝的寝宫是怎样的。当各位走进故宫的养心斋跟雍正皇帝的书房与书房后面的卧室时,大家会吃惊地发现,皇帝住的地方并不比平民百姓的大多少~也不过十多平方米而已。

还有人说超过20平方米的房子会生不出小孩。兴许这不是绝对真理 - 但在某种程度上是正确的。其实这也就是人体能量消耗太多~身体素质下降，波及了生育。

土地不肥沃，当然也就种不出庄稼来了.

二、 卧房带阳台或带低飘窗.

水上认为它是一个阴气还算重的地方,在同时也是产生腐败空气的地方。不管在何方位、若然处置不当、会诱发脑部、精神、内脏、脊髓等方面的疾病...

说真的，还有浴室是一个湿气很重的地方，大家在冬天洗澡的时候，你就有机会发觉雾气腾腾。这种潮湿的气体，一旦进入了你的卧室、会让你的床铺变得潮湿、久而久之便会让人感觉身体疲乏~腰酸背疼.

更严重会产生泌尿系统的疾病.倘若你有腰疼病，又发现不了原因的话。不妨留意一下~你卧室中的洗手间！

倘若发现你的家居有比...多的毛病 - 那么我们怎样才能化解呢？我平常使用的方法有两种:首座是，在洗手间的下水道上悬挂「开口的葫芦」，在厕所里面放上三盆泥栽观叶植物；

第二种、倘若有条件的话，在床合洗手间门口之间 - 加上屏风或者衣柜成为遮挡！这种方法效果更为明显！

首先　是是...造成的首座点提到的 - 有窗户后、耗能越大，同样会引起我们能量的散失。于是也就带来睡眠不足、疲惫、赖床等现象.上了年纪的人,会很容易失眠。

进一步来说　同样原因在于窗口太大 - 射进来阳光就会很多，这种刺眼的阳光合热能~会对我们产生一种不适的感觉.

它会让各位不冷静、冲动、易发脾气等等。而这种行为带来的后果是可怕的.

三、 各方在洗手间、洗手间的门正对着睡床。

厕所与浴室都是洗涤与排放肮脏物质的地方。在风　很多人不相信风水,当成一种信仰崇拜 ，其不知道: 的传统风水理论，已经有几千年的历史了。 与此相反由于长期的缺乏科学理论的支撑，导致这门优秀的传统理论,陷入了「封建信仰崇拜 」的泥潭！幸而其拥有丰富的经验与可操作性,才得以流传下来！

这事儿说来话长 - 四、 睡床上面有吊灯压床。（算命www.bmfsm.com）

一些人喜欢在卧室的天花板上装漂亮的大吊灯,而且正好位于卧床的上方，这将马上关系到人的潜意识,尤其是当睡眠渐渐来临、人的潜意识渐渐失去防护的时候.

悬吊在床上方的吊灯会使潜意识感到紧张不安...倘若一定要在床的上方装灯，就装吸顶灯，千万不可装摇摇欲坠的吊灯！

严重还说不定使孕妇流产。

五、睡床床脚正对着电视机。

电视如同镜子~镜子却是种很阴、很寒冷的东西。若然是处于精神衰弱或不集中的情况下，更会令咱们容易产生幻觉,越发会效应咱们的精神。

倘若不能搬开，在看完电视最好用布蒙上...