经常做梦好不好?

不论男女经常有人抱怨“我每天晚上都做梦，也不知道这样究竟好不好？”说真的，只要有睡眠就有梦，现代脑科学和睡眠医学证实，任凭你有没有感觉~每晚都约有两个小时在做梦,平均会做四五个梦 - 你究竟记得几个梦喔。

频繁地做梦好不好?

老做梦到底好不好（请关注睡眠）

尽管做梦是在正常不过的事,但梦也有好坏之分！所谓“好梦” - 一般是指刚睡醒时大概会记住梦的内容，但半小时后就会忘掉的梦。

说真的~这样的梦并不影响睡眠质量.梦的内容因人而异，五花八门、有的与白天的事情相关、有的同现实没有不论…都什么关联~比如约见某个朋友、努力打开瓶盖、与某人对话或者出游等！

做正常的梦~早晨起床后不会感到疲倦，不仅如此精神狠好~头脑清楚 - 有利于身体健康 - 是保证机体正常活力的决定性因素之一...

做梦是睡眠的一部分 - 睡眠具备修复大脑细胞的作用,做梦也有相应作用~比方说舒缓神经、促进大脑中代谢产物的排除、增强记忆功能等。

白天~大脑辛勤工作了一整天，晚上则通过睡觉做梦来进行自我修复！有生理学家研究发现 - 常常做“好梦”的人，平均寿命会更长.

“坏梦”分为两种 - 一种是人们常说的“噩梦” - 比如在梦中遇到危险、被人追赶、高空坠落等、惊慌时甚至还会在梦中大喊大叫~并且紧张的梦境一晚上重复好几次；

还有一种是通宵做梦~一整晚似睡非睡 - 早上醒来后浑身乏力 - 精神不饱满,甚至有头晕、头痛等狠清楚不适症状。

做噩梦时不时跟人的精神因素有关~虚弱、紧张、受ciji 、白天看kongbu 片或是有关baoli 的新闻、晚上可能会做相关的噩梦。

《生命时报》曾进行过一项调查、有32.5%的人一周至少做过一次噩梦,37.7%的人每月做一次以上,仅有0.6%的人从未做过噩梦。

经常做“坏梦”~是睡眠质量不好的表现 - 必须到正规医院进行治疗.

我国传统的养生之道讲究“先睡心，后睡目”。为了避免“噩梦连连”，要先让我们的心平静下来、完了在进入睡眠状态...

晚上9点以后最好避免过于兴奋，不要进行卡拉OK、应酬、网聊、打电话、做策划等大脑皮层比较活跃的活动 - 能看电视剧或听听舒缓的音乐~11点上床睡觉；

晚餐不要吃得太饱,七八成饱即可、宜清淡，少吃土豆、洋葱等产生气体的食物,不要吃太多高脂肪、高蛋白等会产生酸性物质的食物，以免影响睡眠质量；

最好选择轻薄、透气、保暖性好的被子；右侧卧睡最好,仰卧、趴着睡容易做梦。

睡觉总做梦好不好

睡觉做梦本身就是一件非常正常的事，每个人都做梦，只不过有些人记得多,有点人记得的少。有的梦是白天事情的继续，有的梦是个人情绪的反应。

这一切都狠正常 - 反而如果您的梦境影响到你的睡眠~令你白天打不起精神来~那么你的状态就必须调整下了.

状态调整的具体做法如下：

1、多做运动、增强体质。

2、放松心情、缓解压力。

3、睡前勿食ciji 性食物 - 如:可乐、咖啡、巧克力、酒等。

4、改善睡眠环境~养成良好睡眠习惯.

5、睡前温水洗漱，尤其是泡脚，有利于身体的放松...

常做梦到底好不好

生活中，将近人人都会做梦！有人说做梦会效应睡眠 - 也有人说做梦对人的健康可以起到不少主动的作用。各位都有的体验第二天醒来，有些梦会被记得特别清晰、而部分梦但是被忘掉！

那么,常做梦究竟好不好呢?下面我们就一起来探讨一下...

美梦和噩梦

梦的内容经常都是五花八门 - 大体可以分为两种~一种是美梦 - 一种是噩梦。日常生活中大家有一句睡前道晚安的一句话:“祝你做个美梦。

”美梦是各位所期盼的，因为美梦可以给人带来愉快的回忆 - 醒来以后会有一种相当美好、轻松的感觉。

反之，做噩梦醒来 - 老会给人一种疲倦感，做噩梦经常和你的精神因素有关联，假定白天工作压力大，学业紧张或是说看kongbu 电影受ciji ，晚上就说不定做些从高空坠落，被人追杀等可怕的梦。

做梦究竟好不好?

大家都想知道如何辨别那些不效应睡眠质量的梦呢?专家告诉大家一个判别标准，你刚睡醒来说不定会记住这个梦 - 可是你在半小时以后马上就忘掉，这就证明这样的梦并不关系到你的睡眠质量！

易诱发做噩梦的那些习惯

房间噪杂

晚上睡觉前不要开着电视睡~尽量在安静的环境下入眠、倘若实在没办法，可买个隔音耳麦或是耳罩。睡前能够听些有助于睡眠的轻音乐或是海浪声。

睡前喝茶或是吃辣

睡前吃辛辣东西 - 会使人处在兴奋的状态,专家非常提醒~在下午两点过后~忌食茶、咖啡等饮品.

维生素B6不足

缺乏维生素B6就会引起人常做噩梦~平常咱们能食用富含维生素B6较多的食物、如香蕉，坚果,鳄梨等。

经常做梦好不好?？抽签解梦：

经常做梦好不好?的抽签式解梦采用周公解梦签进行。通过抽签得出经常做梦好不好?是什么意思。抽得吉签时对美梦有增吉的作用，对恶梦有减凶的作用，反之亦然。经常做梦好不好?的周公解梦签，从各个方面说明了事情的吉凶好坏。可以做为你近期处事的参考。请点击下图签筒开始抽签。

经常做梦好不好?的周公解梦签，抽签前时要专心一致，秉除杂念，先双手合手默念：“周公周公，指点迷津。”接着默念一遍经常做梦好不好?的梦境和自己姓名，出生年月日，居住地址及请求指点的问题。如：婚姻、事业、流年、财运等等。最后心里默想从一到一百其中的一个数字，然后掷杯，连续三个圣杯可得此灵签。