重阳节怎么养生 重阳养生吃什么好？

养生在我国是很多人都注重的事情，而养生在不同的季节中讲究的事情也有各式各样，饮食上的区别也很大 - 而当每一年的重阳节这个时间段里该怎么办养生是最好的呢?

重阳节养生需要看些啥事项，怎么做才是最好的？还有就是重阳节的时候吃啥是最适合养生的呢？如果你还不了解的话那就来下面看相关的内容介绍吧！

教你重阳节怎么养生

当心秋燥

燥为秋令，易伤津耗液；在秋季格外容易出现呼吸道疾病~比如支气管炎、支气管哮喘、鼻炎等，对于免疫力低下的老人更是如此。

应对秋燥~应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等,多吃一些酸味的水果、蔬菜同食品,以养肝气。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担 - 对消化也有帮助.

温暖睡眠

睡眠是养生的重头戏。秋季夜里凉风习习，很容易受到“贼风”侵袭。若“贼风”吹在熟睡者的头面部,翌日清晨就会感觉偏头痛；

“贼风”吹在腹部 - 则会引发腹泻；“贼风”吹在暴露于外的肢体 - 还会使肌肉处于紧张性收缩状态。

这个时节，入睡时一定要避风寒而卧。秋季气候干燥、风力大 - 汗液蒸发快,容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂...

在日常生活中，要看保持室内的湿度。

避免盲补

秋季是进补的时节~很多老人在此时“贴秋膘”...现在、社会上各类养生同健康的科普文章很多、然而有点观点并非适合所有人...

特别是老年人，一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品好讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚！

起居有常

换季时节最关键的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规。

老年人骨质较脆~是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动,注意保护骨关节的健康...

心情开朗

秋季日照减少~气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情,产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感。老年人情绪不畅,更会加速生理上的衰老速度,诱发多种疾病。

子女们应多和父母唠嗑，多交流！（算命www.bmfsm.com）

重阳养生吃何事好？

这事儿说来话长 - 首座，重阳要饮“菊花酒”！九九与“久久”谐音,同“酒”也同音 - 故而派生出九九要喝菊花酒的这一说法.

金秋九月，秋菊傲霜~文人将九月称“菊月”，老百姓把菊花称“九花”，北京将菊花当成市花之一。

想起来真是,是...造成的菊花斗寒的独特品性、由此可见导致菊花变成生命力的标记！在古人那儿有着不寻常的文化意义~认为它是“延寿客”、“不老草”，可使人老而弥坚...

想起来真是，第二~是吃花糕！重阳节敬老~登高以避灾.“糕”与“高”同音，又有“步步高升”、“寿高九九”之含义,有鉴于此“重阳花糕”成了普受欢迎的节日食品。

我有个朋友就遇到过，秋高气爽,登高辞青，品尝花糕、赏菊吟陶渊明诗句，举办各种尊老敬老活动 - 充满了人间亲情。我国南方大多数都有重阳节插茱萸驱邪的习俗 - 而北京则以敬老为主要内容，结果是赏菊多，而插茱萸者少。

第三，是吃羊肉面...“羊”和“阳”谐音、应重阳之典。面要吃白面，“白”是“百”字去掉顶上的“一” - 有一百减一为九十九的寓意，以应“九九”之典。

京城给九十九岁老人过生日叫“白寿”。有钱人家当日可举行以羊肉为主的宴会,爆、烤、涮以至全羊席。

秋天是羊儿最肥的季节，羊肉性暖，能够御寒。

综上内容所述得出,假若想要在重阳节中较好的养生的话那就么就要做到几点，一方面就是要保持个人的心情开朗，心情舒畅往往是人最好的养生态度~还有就是要起居有常，保持良好的生活习惯是很有必要的，还有就是注意饮食、饮食上重阳节最好就是吃点菊花酒，吃羊肉面最应节.