十二经络运行时辰

人体正常活动有一定的规律的，也就是所谓的生理时钟。而人体有十二条经络,依顺序为胆、肝、肺、大肠、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦经等，那么、人体十二经络运行最为适当的时辰是啥时候。

下面整理了一些相关资料，大家一起看吧...

我有个朋友就遇到过，　

　十二经络运行时辰

十二经络运行时刻表

子时（午夜11点~1点）

子时是气血进入胆经最旺的时刻，是身体进入休养及修复的开始。胆的生理功能是内脏胆汁、帮助食物的消化代谢,胆经的盛衰对于事情的判断能力、临场的应变，有重大的影响。

在...情况下胆经出问题，就简单出现头晕目眩、耳鸣不聪、皮肤粗糙、胸胁疼痛、失眠多梦、胆怯易惊、忧愁易思、神智痴呆等的症状或黄疸性形成肝炎、胆石症、胆囊炎、神经官能症等...

丑时（凌晨1点~3点）

丑时是肝经气血最旺的时刻.肝脏能贮藏、分配与调节全身的血液、及疏导全身功能活动~使气血调同，再说和眼睛也有关系...

其实吧，倘若肝经出问题就会有两胁肋胀痛、胸闷不舒、胃口不佳、口苦想吐、腹胀腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈、头晕目眩等症状甚至因肝气郁结让...发生的精神官能症、慢性肝炎、胆囊炎等。

寅时（凌晨3点~5点）

寅时气血是肺经的时辰，是气血由阴转而阳的关键时辰，应注意肺经的保养及身体跟空气温度的调节...如果有问题就会出现发热怕寒、鼻塞流涕、头痛、气喘胸闷或慢性支气管炎、肺气肿、肺结核等。

卯时（早晨5点~7点）

卯时是大肠经气血流注于此的时刻，设若能于着时正常排便对身体是有帮助的。大肠运送渗出 废物~倘使饮食失调、误食不净食物，或其它脏腑失调、都会导致大肠疾病。 假如大肠经有问题就易出现口干舌燥、腹胀腹痛、便便稀烂、gangmen 灼热、便浓血等症状，或肠胃炎、盲肠炎、肠功能紊乱、习惯性便秘、肠肿瘤等。

辰时（上午7点到9点）

当辰时是气血流注胃经~此时吃进的食物最易被消化、吸收、代谢、利用,提供一天所需热量。胃是消 化食物转化全身营养的枢纽 - 饮食不节制、暴饮暴食或是病毒入侵，都会伤害到肠胃而出现胀满疼痛、呕吐反胃、口臭等症状,导至急慢性胃炎、胃溃疡、胃癌、消化不良等！

巳时（上午9点~11点）

巳时是气血流注于脾经时候,也是气血最旺的时期。不论补气补血或补阳补阴，都要顾及脾胃，避免伤胃败脾,着时不宜食用过于燥热的食物.

倘若脾脏虚若就易出现胃口不佳、四肢倦怠、头晕、面色萎黄、皮下出血、腹胀易打嗝的症状。导至胃肠炎、消化性溃疡、胃下垂、胃肠功能紊乱等疾病。

午时（中午11点到1点）

午时是心经气血充盈的时辰，应该调养休息。心主血脉和神志,倘若血脉运行有障碍，会引起急躁失眠、口舌糜烂、贫血心律不整、心力衰竭、神志错乱,等心脏疾病。

未时（午后1点到3点）

未时是气血流至小肠经的时辰.小肠俱有分别清、浊及吸收的功能。如果饮食习惯不好，损伤脾胃时也会导致小肠疾病。

小肠虚弱时容易出现心烦口渴、腹部胀痛、拉肚子、营养紊乱、体重减轻、食欲不振、肠炎等的症状。

申时（下午3点~5点）

申时是气血流注膀胱的时辰。膀胱是泌尿系统主要的、能储存同渗出 尿液。膀胱虚弱时容易出现小便不畅或次数多、混浊不清、或有脓血、遗尿、尿痛、泌尿系统感染、结石、前列腺炎、尿失禁、尿崩症等症状。

酉时（傍晚5点到7点）

想起来真是，当酉时是气血流注肾脏的时辰！肾经负责协调阴阳两种基础生命能量，和心、肝、脾、肺四脏的联系都很密切。设若肾弱则会出现四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠健忘等症状或导至慢性肾炎、性神经衰弱、尿崩症、妇女更年期症状等！

戌时（晚上7点到9点）

其实吧，戌时是心包经气血充沛的时刻。心包经是指心脏外围组织、没问题保护心脏不受外物入侵 - 但如果有病毒侵犯就会发生病变而出现掌心发热、腋窝或胸胁肿胀、心悸不安、面目发黄等的症状。

亥时（晚上9点到11点）

亥时是气血流注于三焦经最旺盛的时辰！三焦经主要在于掌管诸气、人体诸气都通过三焦而输布到各脏腑。如果出现障碍时就好办出现听觉模糊、咽喉肿胀、喉部或眼睛疼痛、耳鸣、肩臂、手肘、前臂的背侧部疼痛等的症状。

十二时辰对应经络生理系统

子时 23:00—1:00 足少阳胆经骨髓造血

丑时 1:00—3:00 足厥阴肝经肝脏修复

寅时 3:00—5:00 手太阴肺经呼吸系统

卯时 5:00—7:00 手阳明大肠经大肠

辰时 7:00—9:00 足阳明胃经胃

巳时 9:00—11:00 足太阴脾经脾脏

午时 11:00—13:00 手少阴心经肝脏造血

未时 13:00—15:00 手太阳小肠经小肠

申时 15:00—17:00 足太阳膀胱经膀胱

酉时 17:00—19:00 足少阴肾经肾脏

戌时 19:00—21:00 手厥阴心包经心脏、大脑

亥时 21:00—23:00 手少阳三焦经免疫系统修复

十二经络运行时间

清晨3:00~5：00【肺经~服用药物效果好】

《寅时》血气流注于肺,称为“手太阴肺经”.肺部功能欠佳者 - 在清晨时过敏性鼻炎以及咳嗽、气喘易发作；

有些医师认为严重气喘患者，应在此时起床服药 - 治疗效果会更好，且宜吃补肺饮食、如燕窝、银耳等。

早上5:00~7:00【大肠经,吃蔬果排便顺】

《卯时》血气流注于大肠，称为“手阳明大肠经” - 此时最适宜“方便” - 故此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘；

清热滑肠最好的时间就是由于有助大肠经的食物除非在蔬菜水果、有便秘的人在最好多吃高纤蔬菜还有水果。

早上7:00~9：00【胃经 - 一定要吃早餐】

《辰时》血气流注于胃,称为“足阳明胃经”。阳明经是多气多血之经 - 此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各滋养脏腑的最为适当时刻、着也是早餐在中医里很重要的因素。

早上9:00~11：00【脾经，禁食辛辣ciji 】 《巳时》血气流注于脾脏,称为“足太阴脾经”~此时是人体气血最旺时期,因此不宜食用燥热还有辛辣ciji 性的食物,以免伤胃败脾，即使是脾虚者进行补养,都要很小心。

中午11:00~下午1：00【心经，适度午睡佳】

《午时》气血流注于心经，称“手少阴心经”,陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动、就是担心在心经气血充盈时~造成血脉运行紊乱~血不归经，故而应适度休息、但午睡不宜过久！

下午1:00~3:00【小肠经，肠胃要休息】

《未时》血气流注于小肠，称为“手太阳小肠经”~当下是小肠经进行清、浊及吸收的时刻，营养吸收到体内，浊物送到大肠待消化及排除体外；

未时过后肠胃开始休息~此后的晚餐时间含蛋白质同脂肪、淀粉类食物要少量摄取，否则易在体内累积！

下午3：00~5：00【膀胱经，多喝水利渗出 】

大家可能不知道、《申时》血气流注于膀胱、此为“足太阳膀胱经”,膀胱为肾之腑,两者均属水,所以着段时间要多补充水分，有助膀胱排除体内废物、以促进泌尿系统的代谢。

可见有区别的经络养生时间是不一样的~除非…否则在最合适的时间内经络养生效果才是最非常清楚的。

下午5：00~7：00【肾经~工作完毕多休息】

《酉时》血气流注于肾经~称为“足少阴肾经”，肾经是人体协调阴阳能量的经脉、也是维持体内水液平衡的主要经络，由于...的原因着时是工作完毕需稍事休息之时，所以不宜过劳！

晚上7：00~9：00【心包经~晚餐别太丰盛】

《戌时》血气流至心包经,称为“手厥阴心包经”，在中医来说 - 心包经主泻、主血，因此若晚餐吃得太丰盛~易生亢热而致胸中烦闷、恶心~所以建议晚餐不宜过腻，餐后要休息~运动以散步的方式最好。

晚上9:00~11：00【三焦经，少喝水】

《亥时》气血流至三焦经，称为“手少阳三焦经”~掌管人体诸气通往各脏腑，是为人体血气运行的要道~特别是人体上肢，还有排水的肾脏均属三焦经掌管范畴；

当下阴盛,要安五脏以利睡眠,注意睡眠时不要格外压迫到某侧的手部，不难水肿的人睡前不宜多喝水！

人体十二经络运行的盛衰时辰

   经气最盛                    　  经气最衰

肺  经

寅时3,00--5,00                 申时15,00--17,00

大肠经

要我说啊，卯时5,00--7,00                  时17,00--19,00

胃  经

不瞒你说 - 辰时7,00--9,00                  戌时19,00--21,00

脾  经

巳时9.00--11,00                 亥时21,00--23,00

心  经

午时11,00-13,00                 子时23,00--1,00

小肠经

你猜怎么着？未时13,00-15,00                 丑时1,00--3,00

膀胱经

你猜怎么着？申时15,00-17,00                  寅时3,00--5,00

肾  经

酉时17,00-19,00                  卯时5,00--7,00

心包经

戌时19,00-21,00                  辰时7,00--9,00

三焦经

我有个朋友就遇到过~亥时21,00-23,00                  巳时9,00--11,00

胆  经

说实话、子时23,00-1,00                   午时11,00--13,00

肝  经

你猜怎么着？丑时1,00-3,00                   未时13,00--15,00