酉时养生方法

【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。是指下午 5 时正至下午 7 时正、在这段时间鸡开始归巢。

酉时主要的养生方法是肾经当令，是人体中最拥有创造力的一个原始力量。现在人应待在屋内，不宜劳作、应早吃、少吃、可饮酒一小杯~不可喝醉。

酉时养生:肾经当令

酉时是指17点到19点,这个时候是肾经当令。肾主藏精...什么东西是精？!人的精 - 就像家里的“钱”、什么都可以买，何事都没问题变现.

人体细胞组织哪里出现问题,“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。

当你要啥的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞,精就会变现出红细胞。

从还有一个角度讲、元气藏于肾、元气是咱们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。

这个元气藏在哪里？!它藏于肾。因而大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统 - 经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。

肾精足的一个表现就是志向.就好比：老人精不足就会志向不高远 - 小孩子精足志向就高远.于是人要做大事，首先来说就是要保住自己的肾精！

酉时养生原则

酉时养生宜休息，忌过劳

酉时肾经当令。肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应！

酉时是在晚上、正是工作完毕需要休息的时候、因此不应该过度劳累。此时人应待在屋内，不妄作劳，不触雾露,避免扰动体内之阳气。

晚餐应早吃、少吃、可饮酒一小杯 - 不可喝醉！用热水洗脚，有降火、活血、除湿的功效。晚漱口，可去除毒气残物，对牙齿狠好。

养肾食材

1..黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素与磷、钙、铁等营养成分。中医认为黑枣性温味甘，带着补肾和养胃功效...

2.黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效...能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

黑木耳是一种可溶性膳食纤维~能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓 - 降低血小板数量。

3.还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养相当丰富的食物！肾不好的人,能够每周吃一次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在一起炒、或炖肉时放点板栗,都是补肾的好方法。

4.黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1同铁的含量是普通大米的7倍！冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。

5.黑荞麦

可药用 - 具有消食、化积滞、止汗之效。除富含油酸、亚油酸外,还含叶绿素、卢丁包括烟酸，有降低体内胆固醇、降低血脂同血压、保护血管功能的作用。

它在人体内有了血糖的峰值比较延后,适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

6.黑芝麻

富含对人体有益的不饱与脂肪酸，其维生素E含量为植物食品之冠 - 可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良同治疗白发都有一定作用。

7.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族与维生素E - 还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助.

在生活中 - 要有意识地多食用一些偏碱性的食品,如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等。

多吃含水分较多的食物，如水果、蔬菜,对防止泌尿系统感染具有重要的作用、保持每日饮水量不少于1500至2000毫升 - 尿量不要少于1500毫升，这样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

（算命www.bmfsm.com）

酉时注意事项

怎么办判断肾气是不是充足，身体是否健康呢?!

1假如平时常出现口干舌燥、失眠盗汗、甚至尿频、腰膝酸软等问题~则可能为肾阴不足、虚火上亢所致！

2如...则感觉性机能不足、力不从心，则或许是肾阳虚亏所致。

3如果经常觉得手足心热、口干舌燥、腰膝酸软、但又畏寒、喜欢热饮，此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕~尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症...

4如果一动就喘、一咳嗽就漏尿,则或许是肾虚所致的肾不纳气。

5经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲,则可能是心肾不交.藏精是肾最重要的功能。那“精”是什么?是精华,是人体最要紧的物质基础。

肾所藏之精有先天之精同后天之精。先天之精,来自于父母，是与生俱来的;后天之精~来源于水谷精微，由脾胃化生、转输五脏六腑~成为脏腑之精.

先天之精有赖于后天之精的滋养.

温馨提示:

人体的能量和热量来自于肾。到了冬季，气候特点就是寒冷，冬季时在调养方面 - 适宜以温补为主.严冬时节 - 肾脏机能假若正常，则可调节机体以适应寒冷天气的变化，避免新陈代谢失调而引发疾病。