酉时是几点到几点

酉时的时间段是几点到几点呢？!酉时该怎么样养生才是正确的呢？某些什么养生的原则呢?!假使你想了解的话那就赶紧来看下面的相关内容吧！

酉时是几点到几点

酉时：

日入，又名日落、日沉、傍晚,17:00至19:00.

酉时是什么时候

【拼音】yǒu shí

【酉时】日入，又名日落、日沉、傍晚：意为太阳落山的时候。（下午5 时正至下午7 时正）。着段时间鸡开始归巢。

【释义】 古时把一天划分为十二个时辰，各个时辰相等於眼下的两小时。相传古人根据 十二生肖中的动物的出没时间来命名都时辰。

十二时辰制。西周时就已使用！汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定。

又用十二地支来说,以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时,三至五点为寅时，依次递推。

释义： 古时把一天划分为十二个时辰~每个时辰相等於眼下的两小时。相传古人根据 十二生肖中的动物的出没时间来命名都时辰。

十二时辰制 - 西周时就已使用。汉代命名为夜半、鸡鸣、平旦、日出、食时、隅中、日中、日昳、晡时、日入、黄昏、人定...

又用十二地支来说，以夜半二十三点至一点为子时，一至三点为丑时，三至五点为寅时~依次递推。

酉时是几点,酉时养生技巧

1.时辰:酉时。又名日入、日落、日沉、傍晚:意为太阳落山的时候。

2.时间：17：00～19:00

3.对应经络:肾经

酉时肾经当令

酉时是指17～19时~着个时候是肾经当令。

中医上所说的肾不是西医单纯所说的肾脏、其涵盖肾脏、输尿管等泌尿系统与系统，是人体生命的根本 - 关系到其他脏腑~所以非常重要.

如果一个人的肾气亏损~就会表现为腰膝酸软~易生疾病、易衰老。

酉时养生原则

酉时养生宜休息~忌过劳

酉时肾经当令。肾的生理功能合自然界冬季的阴阳变化相通应。

酉时是在晚上、正是工作完毕有需要休息的时候 - 因此不应该过度劳累。当下人应待在屋内，不妄作劳，不触雾露，避免扰动体内之阳气。

晚餐应早吃、少吃、可饮酒一小杯、不可喝醉.用热水洗脚，有降火、活血、除湿的功效.晚漱口 - 可去除毒气残物，对牙齿很好。

养肾食材

1..黑枣

含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素与磷、钙、铁等营养成分...中医认为黑枣性温味甘,有补肾与养胃功效...

2.黑木耳

中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分 - 具有健美、美容，延缓衰老之效。

黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血 - 高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓、降低血小板数量。

3.还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养非常丰富的食物。肾不好的人，能够每周吃一次葱烧海参、将黑木耳与香菇配合在一起炒,或炖肉时放点板栗~都是补肾的好方法！

4.黑米

具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1同铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖...

5.黑荞麦

可药用，具有消食、化积滞、止汗之效...除富含油酸、亚油酸外，还含叶绿素、卢丁以及烟酸~有降低体内胆固醇、降低血脂跟血压、保护血管功能的作用...

它在人体内有了血糖的峰值比较延后，适宜糖尿病人、代谢综合征病人食用。

6.黑芝麻

富含对人体有益的不饱合脂肪酸、其维生素E含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良与治疗白发都有一定作用。

7.黑豆

有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、维生素B族与维生素E，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助

在生活中，要有意识地多食用一些偏碱性的食品 - 如牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、土豆、莴苣、南瓜、西瓜、香蕉、苹果、柿子等.

大家可能不知道~多吃含水分较多的食物~如水果、蔬菜，对防止泌尿系统感染拥有主要的作用，保持每日饮水量不少于1500至2000毫升~尿量不要少于1500毫升，着样有利于减少细菌繁殖的机会，达到冲洗尿路的目的。

酉时注意事项

如何判断肾气是否充足 - 身体会不会健康呢?

1要是平时常出现口干舌燥、失眠盗汗，甚至尿频、腰膝酸软等问题,则说不定为肾阴不足、虚火上亢所致。

2倘若感觉性机能不足、力不从心，则可能是肾阳虚亏所致。

3如果经常觉的手足心热、口干舌燥、腰膝酸软，但又畏寒、喜欢热饮、此多为肾阴阳两虚;有时还会伴有耳鸣或眩晕~尿频、尿不尽，性机能失调，或女性白带多、不孕等症。

4在...情况下一动就喘，一咳嗽就漏尿,则可能是肾虚所致的肾不纳气。

5经常失眠多梦、夜间频尿、盗汗、健忘、心悸怔冲，则大概是心肾不交。藏精是肾最首要的功能。那“精”是什么?!是精华~是人体最关键的物质基础.

肾所藏之 精有先天之精跟后天之精。先天之精,来自于父母~是与生俱来的;后天之精，来源于水谷精微,由脾胃化生 - 转输五脏六腑~作为脏腑之精.

先天之精有赖于后天 之精的滋养。

温馨提示：

人体的能量同热量来自于肾。到了冬季,气候特点就是寒冷，冬季时在调养方面~适宜以温补为主。严冬时节 - 肾脏机能一旦正常，则可调节机体以适应寒冷天气的变化~避免新陈代谢失调而引发疾病。