为何要说三九补一冬？三九天的养生秘诀介绍

　　冬天是一年四季内光照强度最低，阳气最为内敛的一个季节，而在冬季内的三九天则可以称之为“最寒冷的九天”。这也是为何说在三九天内需要进补，就是因为气温的大幅度下滑导致个人阳气不足，缺乏稳定的算命健康运势，所以需要通过不同的方式来提升自身的阳气和健康。所以除了要对三九天从什么时候开始进行了解之外，还必须掌握最为适当的进补、养生方式。

　　三九天内进补效果最好

　　虽说三九天是一年之内最为寒冷的日子，但是在这九天里对自己的身体进行“修补”，使用合理的方式进行养生的话，所获得的算命健康运势提升效果同样也是最为适当。这是因为三九天内寒气最重但同时也能够ciji 人体，尽可能的从食物当中吸收阳气，以此来滋补自己的身体。

　　所以在了解三九天从什么时候开始以及最好的滋补方式之后，就可以尝试在这九天里去提升自身的阳气和健康运势，达到“三九补一冬，来年无病痛”的效果。

　　三九天内养生的技巧介绍

　　其实三九养生的方式并不复杂，最简单也最容易见效的就是饮食调养，通过食用合适的食物来达到滋阴补阳，驱除寒气的效果。例如羊肉、牛肉、白萝卜、菠菜、桂圆等都是很好的食材。

　　三九天内御寒很重要

　　除了要通过进食来补充阳气之外，还需要在御寒保暖方面做好准备工作。一般来说保暖注重的是头、足以及背部，只要这几个部位不会感受到寒冷，那么自然就可以确保身体的温暖。