免费测试自己的抑郁程度 免费测试自己的抑郁程度sds

你会有什么反应？在当今社会，抑郁症已经成为一个极为常见的心理疾病。据统计，我国大约有1.5亿人患有抑郁症或者抑郁症状，其中许多人并没有接受过专业的治疗。那么免费测试自己的抑郁程度 免费测试自己的抑郁程度sds怎么样？下面为您带来精彩内容！

在开始测试之前，我们需要先了解一下什么是抑郁症。简单来说，抑郁症是一种心理疾病，其主要症状为情绪低落、兴趣减退、活动力下降以及自我评价过低。一些极端的情况还可能伴随有自杀的想法和行为。如果病情严重，抑郁症完全会破坏一个人的生活，甚至导致他们无法正常工作、学习和社交。

如果您有任何抑郁症状，我们强烈建议您及时寻求专业医生的帮助。不过，在您决定寻求专业的治疗之前，将您的抑郁程度自我评估也是一个非常有用的方法。而其中最为广泛使用的测试之一就是SDS（Self-Rating Depression Scale）抑郁自评量表。

SDS测试包含有20个问题，每个问题有四个答案选项（A、B、C、D）。每个答案选项后都有一个分数，A分数为1，B分数为2，C分数为3，D分数为4。您需要在每个问题后面选择最符合您的答案，并将其分数加起来。将总分除以20，即可得到您的抑郁症状的分数。

让我们看看一些SDS测试问题的实例：

1、在过去的一周内，您是否感到沮丧？

A. 几乎没有这种感觉。

B. 我有时候有这种感觉。

C. 我很多时候有这种感觉。

D. 我一直有这种感觉。

2、在过去的一周内，您是否失去兴趣或快乐感？

A. 几乎没有失去。

B. 我有时有这种感觉。

3、在过去的一周内，您是否感到意志消沉或无精打采？

4、在过去的一周内，您是否感到自己的精力不足？

5、在过去的一周内，您是否感到自己的睡眠质量不好？

6、在过去的一周内，您是否感到睡觉困难或者早醒？

如果您做完SDS测试，发现您的分数相对较高，那么就意味着您与抑郁症的距离可能更近了。请不要惊慌，这并不代表您就一定患有抑郁症，而只是表示您存在一些抑郁症状。如果您认为这些症状影响到了您的日常生活，那么您需要及时寻求专业医生的帮助。

那么我们要提醒的是，SDS测试只是一个简单的自我评估工具。它不能取代专业医生对抑郁症的准确诊断和治疗。但是，它可以让我们更好地了解自己的情况，并将其纳入我们的健康计划中。