辰时养生方法

你猜怎么着？古时把一天划分为十二个时辰，所有的...都时辰相等於此刻的两小时...【辰时】食时 - 又名早食等:古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，是上午 7 时正至上午 9 时正。

这个时间养生方法必须是胃经当令，是要咱们吃早饭的时间了...这个时候是天地阳气最旺的时候、因此说吃早饭是最容易消化的时候。

辰时养生：胃经当令

辰时是指早晨7点到9点,这个时候是胃经当令！胃经是人体阳光的很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题 - 其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线...

这时候吃早饭，就是要补充营养。这个时候是天地阳气最旺的时候 - 因此说吃早饭是最好办消化的时候！早饭吃多了是不会发胖的。

既然有脾经跟胃经在运化 - 大体而言早饭一定要吃多、吃好。吃早饭就好像“春雨贵如油”一样金贵.

辰时养生原则

（1）辰时饮水的好处主要有以下几点：

补充水分.

说实话 - 人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分~辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。人体在一个晚上流失的水分约有450毫升，辰时喝水可以补充身体代谢失去的水分。

冲刷肠胃！

辰时的时候胃肠已经排空，这时喝水可以洗涤清洁肠胃，冲淡胃酸~减轻胃的ciji ，使胃肠保持最为适当的状态！

清醒大脑...

辰时的时候喝的水会很快被肠黏膜吸收入血液，可管用地增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度 - 促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生,还能让人的大脑迅速恢复清醒状态.

美容养颜.

辰时的时候为身体补水~让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤 - 让皮肤水灵灵的。

健康饮水，从辰时就应该开始。辰时饮水对身体有许多好处...现代医学认为，水是组成人体组织的核心成分，成人体重的60%%u662F水~体内新陈代谢都必须水参加才能完成。

基本而言行说、水是生命的“甘露”。

（2）辰时吃早饭易消化，并不易发胖

辰时是指早晨7～9时~这个时候是胃经当令。这时候吃早饭~就是要补充营养.这个时候是天地阳气最旺的时候,因而说吃早饭是最好办消化的时候。

早饭吃多了是不会发胖的。由于有脾经跟胃经在运化~从而早饭一定要吃多、吃好.

部分人为了减肥不吃早饭的做法是错误的...幼儿园一般是在早晨8点吃早餐。可是很多学生却常不吃早餐就上学，这值得家长们重视。

一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐 - 或早餐质量不好，久而久之，这些人精神不振、气色很差...很多人将之归罪于前一天晚上睡眠差、实际上和当天不吃早餐也有很大关系。

对女性来说、不吃早餐会让...发生胃经气血不足,再导致皮肤干燥、起皱跟贫血，加速衰老！

不吃早饭时间久了,消化道溃疡病好办找上门。

无论是上班族，还是为人父母的家长、每天早起一刻钟，给自己或孩子准备一顿优质的早餐，应是每天的“必修”功课！

饭后1个小时循按胃经是一个不错的选择、这样能够启动人体的“发电系统”，以调节人体的胃肠功能.

辰时养生食材

俗话说得好:早饭要吃好，“好”字代表着要营养充足、全面，要尽可能的一次性吃全、蛋白质、脂肪、维生素、水分、糖类、矿物质等,但也不要太绝对.

鸡蛋、牛奶、粥、火腿、蔬菜、包子、水果等，自由搭配一下就可以了。

中医学家建议在早饭前可以做导引,比如用手代梳，梳发百余遍，以醒脑明目，防止脱发;下一步洗脸、漱口、刷牙,饭后散下步。

老年人脾胃虚弱，轻微活动同按摩腹部可促进肠胃蠕动~可能助消化。（算命www.bmfsm.com）

辰时注意事项

早餐宜吃温热的食物养胃

现在很多人喜欢在清晨醒来后饮凉白开以求通便,或喝蔬菜汁，说这样能直接摄取蔬菜里的营养并清理废物~有的还喝碳酸饮料...

人体气血得热则行，遇寒则凝，晨起时吃喝冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩、血液流通更加不顺！因此早上首座口食物、按理说是温热的食物。

具体讲，早餐宜食五谷类主食 - 不宜荤腥！起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜~早餐应该享用热稀饭、热燕麦粥、热豆花、热豆浆与芝麻糊等、再配着少量蔬菜、面包、水果等！