午时如何养生

古代把一天划分为十二时辰，其中午时是何事时候？再午时如何养生才是正确得呢,相关得不再同时辰日常养方法又有哪一些？下面快来了解看吧！

午时如何养生

【午时】日中，又名日正、中午等：

（11时至13时）。

午时——11:00～13:00——心经最旺

其实吧，再古代得计时方法当中,咱们最熟悉得莫过于子时与午时，如古代得练子午功、睡子午觉，但考虑到子时正当半夜，我们一般都处于梦乡之中，因而相对来说，我们对“如日中天”得午时会更为熟悉。

午时~就是正午太阳走到天空正中得时候，又叫日中、日正、中午等。

午时可以说是一天当中最主要得一个时辰~原因是这一时段各位要进行两项最重大得生命活动，那就是吃午饭同睡午觉。

饮食以养形（形体），睡眠以养神（心神）~形神全安、则体康身健，百 病不侵。再午饭和午睡也是再为我们下午得工作和学习储备能量，养精蓄锐.

因而如何才能更好地把这两件事情都做好 - 是关乎大家生老病死、生存演化得大事。

午时，阴长阳消，午睡让过旺得心火顺利地消减下去。（算命www.bmfsm.com）

子时大睡~午时小憩,午睡也有大讲究。

午饭要再午未交替之时得12∶30吃最好...

心火大,嘴巴苦、试试苦瓜排骨汤。

心主神明~心经是安心定神得“首座要道”。

附:午时经络锻炼:两“少”一极泉 - 守好神门是重点.

午时:心经当令

午时是指中午11点到13点~这个时候是心经当令。子时同午时是天地气机得转换点，人体也要注重这种天地之气得转换点。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要~夜里11点睡觉与中午吃完饭以后睡觉、睡不着闭一会儿眼睛都有好处。原因是天地之气再这个时间段转换，转换得时候我们别搅动它~你没那么大得能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?

歇着,以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。

不再同时辰日常养方法

1．卯时（5:00至7：00）。见晨光即披衣起床，叩齿300次 - 转动两肩 - 活动筋骨 - 先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

再将两耳揉卷五六遍；之后以两手抱后脑 - 手心掩耳,用食指弹中指、击脑后各24次...下一步去室外打太极拳或练其他导引术！

2．辰时（7：00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍，有醒脑明月得作用。洗脸漱口,早餐！

早餐宜食粥~宜淡素,宜饱。饭后，徐徐行走百步,边走边以手摩腹、老年人脾胃虚弱，轻微活动跟按摩腹部可促进肠胃蠕动、增强消化。

3．巳时（9：00至11：00）。眼前或读书、或理家~或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神 - 或叩齿咽津数十口。

不宜高声跟人长谈~原因是说话耗气~老年人本来气弱~因而须“寡言语以养气”！

4、午时（11:00至13：00）。午餐应美食 - 不是指山珍海味 - 而是食物暖软 - 不要吃生冷坚硬得食物。只吃八分饱。食后用茶漱口~涤去滑腻~之后午休。

5．未时（13:00至15：00）。眼前或午眠或练气功 - 或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务！

6．申时（15：00至17:00）...这时或读名人诗文、或练书法！或去田园绿地,或观落霞.

7．酉时（17：00至19:00）！晚餐宜早，宜少,可饮酒一小杯、不可至醉！用热水洗脚、有降火、活血、除湿之功效。晚漱口、涤去饮食之毒气残物，以利口齿.

8．戌时（19：00至21：00）。轻微活动后安眠！睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心 - 后睡眠、也就是说睡前何事都不想，自然入睡。

9．亥子（21：00至1:00）。安睡以养元气，环境宜静，排除干扰.“睡不厌蹴、觉不厌舒”.

等于睡时可屈膝而卧~醒时宜伸脚舒体,使气血流通，不要只固定一种姿势。

10．丑寅（1：00至5:00）...当下为精气发生之时,人以精为宝，宜节制房事 - 但也不宜强制、60岁以后可20日或一个月一次。