未时如何养生

十二时辰之中的“未时”是啥时候 - 大家在未时理应怎么养生呢？!所谓未时“小肠经当令”又是什么，下面建议你来了解看吧！

未时怎么养生

【未时】日昳,又名日跌、日央等：

太阳偏西为日跌。（13时至15时）.

未时——13∶00～15∶00——小肠经最旺

古代有一种说法、羊在日跌之时吃草...为什么呢?!由于日跌之时是由小肠经“当班”主时的未时,而小肠是管消化吸收、泌别清浊的，羊现在吃草、消化吸收好，新陈代谢好、羊就长的好 - 长的壮。

而对人来说也是同样的道理,纵使我们午饭在午时就吃了,但消化吸收却是在未时进行的，这餐饭吃的好不好会对大家的身体健康产生非常深远的影响.

原因是唯有大家的小肠的到充足的营养补充，小肠经的气血才会充足，才有能力加强全身的气血供应,强化与心经的沟通联系~促 进新陈代谢与身心健康。

未时不是“未事”,小肠不是小事，身心健康无小事~行动必须从现在开始！

午餐吃饱也要吃好、这样才能让小肠经的到充足的营养供应.（算命www.bmfsm.com）

“热心肠”实际上是小肠经阳气旺盛，“心肠”热...

工作累了,在桌边蹭蹭手掌就有机会消除颈肩酸痛。

下午两三点脸红心跳病在心、但要从小肠经来治。

孝敬父母的最好礼物——养老穴124。

附：未时经络锻炼：每天摆臂100次~小肠经气血最顺畅。

未时：小肠经当令

未时是指下午13点到15点、这个时候是小肠经当令.小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，下一步把它分配给分别脏器.

午饭要吃好，营养价值要丰富一些。

心同小肠相表里。表就是阳,里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样...心脏病在最初很可能会表现在小肠经上.

有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么东西问题。原因是小肠属于阳，是外边。外边敏感的地方出了问题、里边的心脏肯定也会出现问题。

不在同时辰日常养方法

1．卯时（5：00至7：00）。见晨光也就是说披衣起床~叩齿300次，转动两肩~活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

在将两耳揉卷五六遍；之后以两手抱后脑，手心掩耳、用食指弹中指、击脑后各24次！然后去室外打太极拳或练其他导引术。

2．辰时（7：00至9:00）。起床健身后~饮一杯白开水,用木梳梳发百余遍，有醒脑明月的作用！洗脸漱口，早餐。

早餐宜食粥、宜淡素、宜饱。饭后，徐徐行走百步，边走边以手摩腹~老年人脾胃虚弱、轻微活动和按摩腹部可促进肠胃蠕动~增强消化。

3．巳时（9:00至11:00）。此刻或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神，或叩齿咽津数十口。

不宜高声和人长谈 - 既然说话耗气,老年人本来气弱,所以须“寡言语以养气”。

4、午时（11:00至13:00）。午餐应美食、不是指山珍海味,而是食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物...只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去滑腻，接着午休...

5．未时（13:00至15:00）！当下或午眠或练气功，或邀友弈棋、或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。

6．申时（15：00至17:00）。现在或读名人诗文、或练书法。或去田园绿地 - 或观落霞！

7．酉时（17:00至19:00）。晚餐宜早，宜少，可饮酒一小杯,不可至醉。用热水洗脚,有降火、活血、除湿之功效...晚漱口，涤去饮食之毒气残物 - 以利口齿。

8．戌时（19:00至21:00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧 - “睡如弓”。先睡心、后睡眠，也就是说睡前何事都不想、自然入睡！

9．亥子（21：00至1:00）。安睡以养元气 - 环境宜静、排除干扰...“睡不厌蹴~觉不厌舒”。

也就是说睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势！

10．丑寅（1:00至5:00）。眼前为精气发生之时,人以精为宝、宜节制房事、但也不宜强制,60岁以后可20日或一个月一次。