亥时如何养生

十二时辰是古代人们划分一天的计时方法，那么关于“亥时”是几点到几点之间？!在亥时怎么样养生对身体有益,下面建议你来了解看吧！

亥时怎么养生

【亥时】人定，又名定昏等定~又名定昏等：

此时夜色已深~人们也已经停止活动,安歇睡眠了。人定也就是人静.（21时至23时）。

亥时——21∶00～23∶00——三焦经最旺

曾经有一位民间中医高人告诉我：“养生实际上是有诀窍的,这个诀窍就是时间上的讲究。不论你的方法有多么好 - 多么高明,如果你没有用在最合适的时候 - 效果就会大打折扣！

不一样,即使很好懂的方法，当...时你用对了时间，并且坚持去练，那必事半功倍！”

大家可能不知道，亥时是一天中最美丽的时候、天地归于安静、人可以酣畅地释放jiqing ，完了进入甜美的梦乡；亥时也是一天中承前启后的关键时刻，阴气极旺将衰 - 阳气已尽将生，而这会儿也是人结束一天的生活，开始孕育新的生命周期的时刻。 亥时养生最主要的就是两件事：一是男欢女爱，畅享jiqing ,但这并非“常规动作”,偶尔为之即可,以节欲保精~益肾护身；

二是进入梦乡~安身定神，养阴育阳，休养生息，此就是每日必行之举，违则伤身损体！（算命www.bmfsm.com）

睡觉是天下首座大补，亥时入睡最能养阴。

35～40岁的人、要想留住青春,一定要在亥时入睡.

“五龙盘体”是道家祖师送给现代“劳心劳神族”的健康大礼。

三焦经上的阳池穴可以调动人体的能量，让手脚不再冰凉.

亥时：三焦经当令

亥时是指晚上21点到23点~这个时候是三焦经当令！三焦指连缀五脏六腑的那个网膜状的区域。三焦一定要通畅、不通则生病。

亥时的属相是猪，猪吃饱了哼哼唧唧就睡。所以在亥时我们就要休息了，让身体合灵魂都沉浸在温暖的黑暗中、让生命与身体在休息中得以轮回。

不在同时辰日常养方法

1．卯时（5:00至7：00）。见晨光就是披衣起床、叩齿300次~转动两肩~活动筋骨 - 先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑 - 手心掩耳 - 用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他导引术.

2．辰时（7:00至9:00）。起床健身后，饮一杯白开水~用木梳梳发百余遍、有醒脑明月的作用.洗脸漱口，早餐。

早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后，徐徐行走百步~边走边以手摩腹 - 老年人脾胃虚弱,轻微活动同按摩腹部可促进肠胃蠕动,增强消化。

3．巳时（9：00至11：00）。这会儿或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神,或叩齿咽津数十口。

不宜高声同人长谈~由于说话耗气 - 老年人本来气弱 - 因而须“寡言语以养气”。

4、午时（11：00至13:00）。午餐应美食、不是指山珍海味 - 而是食物暖软、不要吃生冷坚硬的食物...只吃八分饱。食后用茶漱口 - 涤去滑腻，下一步午休。

5．未时（13：00至15:00）。此时或午眠或练气功，或邀友弈棋，或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务.

6．申时（15：00至17：00）。这时或读名人诗文、或练书法！或去田园绿地、或观落霞。

7．酉时（17:00至19:00）。晚餐宜早,宜少，可饮酒一小杯、不可至醉...用热水洗脚、有降火、活血、除湿之功效...晚漱口,涤去饮食之毒气残物，以利口齿。

8．戌时（19:00至21:00）。轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心，后睡眠，就是睡前啥都不想，自然入睡...

9．亥子（21:00至1：00）.安睡以养元气，环境宜静,排除干扰...“睡不厌蹴，觉不厌舒”！

即睡时可屈膝而卧，醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势！

10．丑寅（1:00至5:00）。现在为精气发生之时，人以精为宝,宜节制房事，但也不宜强制 - 60岁以后可20日或一个月一次。