戌时如何养生

戌时是十二时辰中的哪个时间阶段，在戌时怎么办养生才正确呢？人体那个部位在戌时有需要看及最好养生呢，下面建议你来了解看吧！

不瞒你说,

戌时怎么样养生

【戌时】黄昏、又名日夕、日暮、日晚等:

此刻太阳已经落山 - 天将黑未黑。天地昏黄，万物朦胧,故称黄昏。（19时至21时）。

戌时——19∶00～21∶00——心包经最旺

戌时属狗，心包经当令。狗是人类最亲密的朋友，也是最忠诚的动物，帮助人们看家护院~守卫安全...古人真的聪明至极,以狗来暗喻心包对自己的主人——心脏的忠诚...

要保养心脏，得先同心包搞好关系，而与心包“拉关系”的捷径便是心包经。

咱们 人做事儿最讲人情关系。你心脏的功能好不好,心神的工作是不是正常、就看你同心包经的关系怎么样？你把心包经“伺候”好了~它就会通过回报心脏来报答你。

瞅对时机才能办成事.你要跟心包经拉关系、最好是在日落西山黄昏中,安静快乐两小时！

保护心脏有妙招~每天戌时揉心包（经）.

紧张的时候就振臂握拳 - 着样可以激发心包经的能量。

戌时补土,饭后休息半小时最能呵护胃气。

送人玫瑰，手留余香，鼓掌也可能给自己带来快乐与健康！

双手合十，闭眼静养十分钟 - 是收敛心气、培养元气之妙法...

附:戌时经络锻炼:心包经敲得好,全身上下无疾扰。

戌时:心包经当令

戌时是指晚上19点到21点，着个时候是心包经当令。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的 - 此时阴气正盛 - 阳气将尽~喜乐出焉，人应在着时放松娱乐，古人在着时都是聊天休闲！

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心是不受邪的，那么谁来受邪呢？!心包来受邪。很多人出现心脏的毛病都可能归纳为心包经的病。设若你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳，下一步毛病就沿着心包经一直走下去。

中医治病的原则就是从脏走到腑，因而当你懂得经脉就行治疗着类病...

心包经又主喜乐。因而人体在着个时候必须去有些娱乐.

不在同时辰日常养方法

1．卯时（5：00至7:00）...见晨光等于披衣起床、叩齿300次，转动两肩 - 活动筋骨，先将两手搓热,擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

在将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳、用食指弹中指、击脑后各24次！接着去室外打太极拳或练其他导引术。

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2．辰时（7：00至9:00）。起床健身后、饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍~有醒脑明月的作用。洗脸漱口 - 早餐...

早餐宜食粥，宜淡素~宜饱！饭后，徐徐行走百步 - 边走边以手摩腹~老年人脾胃虚弱、轻微活动同按摩腹部可促进肠胃蠕动，增强消化。

3．巳时（9:00至11:00）。眼前或读书、或理家、或种菜养花...疲倦时即闭目静坐养神、或叩齿咽津数十口...

不宜高声跟人长谈 - 就在于说话耗气、老年人本来气弱,由此可见须“寡言语以养气”.

4、午时（11:00至13:00）。午餐应美食,不是指山珍海味、而是食物暖软、不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口，涤去滑腻、接着午休！

5．未时（13:00至15:00）。着会儿或午眠或练气功 - 或邀友弈棋、或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务！

6．申时（15:00至17：00）。当下或读名人诗文,或练书法。或去田园绿地 - 或观落霞！

7．酉时（17：00至19：00）。晚餐宜早 - 宜少，可饮酒一小杯,不可至醉。用热水洗脚，有降火、活血、除湿之功效！晚漱口、涤去饮食之毒气残物,以利口齿.

8．戌时（19：00至21：00）！轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心 - 后睡眠、也就是说睡前什么东西都不想~自然入睡.

9．亥子（21：00至1：00）。安睡以养元气，环境宜静~排除干扰。“睡不厌蹴,觉不厌舒”.

就是睡时可屈膝而卧,醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势...

10．丑寅（1:00至5:00）。着时为精气发生之时、人以精为宝，宜节制房事，但也不宜强制~60岁以后可20日或一个月一次。