午时养生方法

午时即日中，又名日正、中午等是指上午11时正至下午 1 时正.是再十二时辰里面排行第七位的，再午时养生方法必须是心经当令。

子时与午时是天地气机的转换点、人体也要注重这种转换点！一般人都已经吃饱饭再睡午觉了，是已经再为下午的工作“补充能量”！

午时养生:心经当令

午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点 - 人体也要注重这种天地之气的转换点。

对于普通人来说,睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉与中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。既然天地之气再这个时间段转换,转换的时候我们别搅动它、你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？

歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿,对身体有好处...

午时养生原则

子时跟午时是天地气机的转换点 - 人体也要注重这种转换点。

对于普通人来说，睡子午觉最为重要,夜里11点睡觉同中午吃完饭以后睡觉,睡不着闭一会儿眼睛都有好处。之所以天地之气再这个时间段转换，转换的时候大家别搅动它 - 你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢?歇着，以不变应万变。

众所周知,睡午觉有益于健康。上班族可以为下午的工作“补充能量”，退休族则能养养精神。

那么这其中的原委何再呢?为什么午觉能够促进人的健康呢?

午时养心

说实话，午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间，这会儿是养心的最为适当时间、这个时候是心经值班.假若这段时间能够好好养心，面色一定红润俏丽 - 否则就会面如死灰,根本不生气。

睡午觉的好处再于它可以促进心肾相交的能力、心与肾相交的能力越强~人就显的越精神。午时若是能小憩片刻，不仅对养心大有帮助，更可使下午乃至晚上精力充沛.

对大多数上班族来说~近乎没有正式的午休时间~但不少人都有这样的体验，即使只是打个盹~醒来后都会觉的精神为之一振，能较好地消除疲劳，提高工作效率。

人再午饭以后很轻松犯困 - 原本、这属于机体自我调节的一种自然诉求法，这会儿应该让自己小憩一下 - 使心有所养，午休后的工作效率才会更高。

假设午休时为了工作仍然强迫自己驱除睡意、继续工作，则易耗伤心血、心火上炎,造成心烦失眠~夜睡不宁,却作用工作效率。

有养生常识的人，总会再中午给自己安排一点休息的时间。

这事儿说来话长，老年人睡午觉可大大降低心、脑血管病的发病率，有保健延年的意义。研究证明，午睡是个养生的好习惯，尽管有时间短 - 它却可再短时间内提升人们的“精气神”~不仅如此可能使体内的激素分泌趋于平衡。

夏季特别是更应睡午觉、既然夏季的天气主要以暑热为主要特点，人们会经常因夜间睡眠不足而造成精神不振 - 少许的午睡，能起到很不错的效果，中午休息片刻、就能够换来下午充沛的精力.

（算命www.bmfsm.com）

午时注意事项

睡好午觉~还要看以下要素

1、不要吃饭以后当即睡

吃过饭之后，人的血液就会大量地流入胃部~增加肠胃的蠕动能力 - 假如这时睡觉 - 就会造成心脏供血不足，血压下降、继而让人...大脑供血量也低，那么醒来会感觉更加疲倦。

2、不可睡的过长

多数时候情况下 - 午睡以30～60分钟为佳。睡多会使人进入深睡眠状态,这样大脑的中枢神经就会加深抑制，体内代谢也变相应变慢、那么醒来就会更不舒服！

3、午睡姿势要正确

坐着或者爬着睡觉，会压迫手臂、脸部跟胸部，作用呼吸,效应血液循环跟神经传导，引起醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧症状...正确的睡姿是右侧卧位。

4、睡醒不可剧烈运动

午睡以后要慢慢起身~可适当活动，或者喝杯水稀释血液粘度。