申时如何养生

一天之中的“申时”是几点到几点，在申时按理说怎么办养生才正确。人体器在申时官膀胱经当令又是何事意思，下面建议你来了解看吧！

申时怎么样养生

【申时】哺时~又名日铺、夕食等：

（15时至17时）...

申时——15∶00～17∶00——膀胱经最旺

想起来真是,对我们来说，每天有两段时间最为宝贵~一个是朝阳初升之时，一个是夕阳西下之际，这两段时间人的精力最为旺盛，思维敏捷，四肢灵活~既是工作学习的良辰吉时、也是活动身体的绝佳时机。

能说 - 一个人的身体好不好 - 精气神足不足,主要就看这两个时间的表现！尤其是由猴子所代表的从15点到17点的申时，如果这段时间你“人困马乏”，筋疲力尽 - 哪就赶快出 去活动活动 - 振奋精神，提升阳气。

申时人体还有一个重要的任务 - 就是新陈代谢、这段时间是身体的一个代谢高峰。因为此时是由膀胱经“当班”,而膀胱是人体日常的主要废物渗出 通道、就是装、泄废水的。

如果这时候能多喝点水冲一冲身体的这个“下水管道”、哪就能有效预防管道生锈、拥堵等麻烦事儿的发生！

（算命www.bmfsm.com）

多喝水促进尿液渗出 、让膀胱“津液之府”实至名归.

申时阳气沉降，是用泻下法治疗中下焦脏器疾病最为有利的时间。

下午三四点犯困，多是膀胱经阳气衰弱、气血不足。

“动汗为贵”，申时是健身除病的最为适当时机...

掌心“灸”天柱，电脑一族明目解乏的小妙招。

附:申时经络锻炼：背部两根擎天柱,膝后一口健康井。

申时:膀胱经当令

申时是指下午15点到17点 - 这个时候是膀胱经当令！膀胱经从足后和沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部~是一条大的经脉。

比如说小腿疼哪就是膀胱经的问题，而且是阳虚~是太阳经虚的相。后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也是和膀胱经有关的，主要是阳气上不来，上面的气血不够 - 所以会出现记忆力衰退的现象...

如果这个时候格外犯困，就是阳虚的毛病！

不在同时辰日常养方法

1．卯时（5:00至7：00）。见晨光就是披衣起床 - 叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热 - 擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次！下一步去室外打太极拳或练其他导引术。

2．辰时（7：00至9:00）.起床健身后 - 饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍,有醒脑明月的作用。洗脸漱口，早餐！

早餐宜食粥，宜淡素，宜饱。饭后~徐徐行走百步，边走边以手摩腹、老年人脾胃虚弱、轻微活动与按摩腹部可促进肠胃蠕动、增强消化...

3．巳时（9：00至11:00）...此时或读书、或理家、或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神,或叩齿咽津数十口。

不宜高声和人长谈 - 考虑到说话耗气，老年人本来气弱,从而须“寡言语以养气”！

4、午时（11:00至13:00）.午餐应美食,不是指山珍海味，而是食物暖软~不要吃生冷坚硬的食物。只吃八分饱。食后用茶漱口 - 涤去滑腻~然后午休！

5．未时（13：00至15：00）！眼前或午眠或练气功、或邀友弈棋 - 或浏览时事（相当于现代人看报），或做家务。

6．申时（15:00至17：00）...此时或读名人诗文 - 或练书法。或去田园绿地,或观落霞.

7．酉时（17：00至19：00）。晚餐宜早，宜少、可饮酒一小杯 - 不可至醉！用热水洗脚 - 有降火、活血、除湿之功效.晚漱口，涤去饮食之毒气残物，以利口齿。

8．戌时（19：00至21:00）。轻微活动后安眠！睡时宜右侧~“睡如弓”。先睡心，后睡眠~就是睡前什么都不想，自然入睡。

9．亥子（21:00至1:00）。安睡以养元气，环境宜静~排除干扰。“睡不厌蹴,觉不厌舒”。

即睡时可屈膝而卧~醒时宜伸脚舒体，使气血流通，不要只固定一种姿势。

10．丑寅（1:00至5：00）...这时为精气发生之时 - 人以精为宝~宜节制房事~但也不宜强制，60岁以后可20日或一个月一次.