酉时如何养生

在古代划分的十二时辰中,“酉时”是几点到几点?酉时“肾经当令”又是何事含义 - 有关不在同时辰日常养方法分别有哪些？

下面快来了解看吧！

酉时怎么办养生

【酉时】日入,又名日落、日沉、傍晚:

意为太阳落山的时候.（17时至19时）.

酉时——17∶00～19∶00——肾经最旺

太阳落山鸡回笼,预示着开始进入一天中的“秋冬季节”,秋冬季节就是收获贮藏的季节。

这里的贮藏是指把粮食装进仓库。那人体的“粮食”跟“仓库”是什么东西呢?!

粮食就是精气血,而仓库就是肾脏。而傍晚的酉时（17∶00～19∶00）又是气血流注肾经的时段,导致此时是人体贮 藏精华、调养肾脏的最为适当时机...

申时膀胱排毒,酉时肾脏藏精~有排有收，有进有出,排收正常，进出有序~则健康常在 - 生命无忧！

下班之前一杯水，排石洗肾清膀胱。

练功也要讲时机,酉时练逍遥步让老人肾气足、福长寿。

肾阳虚者在下午五六点补肾阳最为效果好。（算命www.bmfsm.com）

酉时吃羊脊骨炖花生仁,哺乳期妈妈最好的补养。

两种是天黑之前发低烧男人最好的药品。

附:酉时经络锻炼：肾经是宝藏，脚下有金矿。

酉时:肾经当令

酉时是指17点到19点，这个时候是肾经当令！肾主藏精。何事是精？!人的精，就像家里的“钱”，什么都可买 - 什么都可以变现...

人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它...精是人体中最具有创造力的一个原始力量。

当你有需要啥的时候，把精调出来就没问题得到这个东西。举个例子你缺红细胞~精就会变现出红细胞。

从还有一个角度讲,元气藏于肾，元气是大家天生带来的，也就是所谓“人活一口气”...

这个元气藏在哪里？它藏于肾。以致大家到一定年龄阶段都讲究补肾 - 而身体自有一套系统 - 经脉要是不通畅的话、吃多少补品都没用、补不进去,一定要看自己的消化吸收能力.

肾精足的一个表现就是志向。例如：老人精不足就会志向不高远,小孩子精足志向就高远。以致人要做大事、起初就是要保住自己的肾精.

不在同时辰日常养方法

1．卯时（5:00至7:00）。见晨光就是披衣起床 - 叩齿300次，转动两肩，活动筋骨,先将两手搓热，擦鼻两旁、熨摩两目六七遍；

再将两耳揉卷五六遍；下一步以两手抱后脑 - 手心掩耳、用食指弹中指、击脑后各24次。下一步去室外打太极拳或练其他导引术。

2．辰时（7:00至9：00）。起床健身后，饮一杯白开水，用木梳梳发百余遍 - 有醒脑明月的作用...洗脸漱口 - 早餐.

早餐宜食粥,宜淡素，宜饱。饭后,徐徐行走百步~边走边以手摩腹,老年人脾胃虚弱，轻微活动与按摩腹部可促进肠胃蠕动、增强消化。

3．巳时（9:00至11：00）.此时或读书、或理家，或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神 - 或叩齿咽津数十口.

不宜高声与人长谈,既然说话耗气，老年人本来气弱，结果是须“寡言语以养气”。

4、午时（11:00至13:00）。午餐应美食,不是指山珍海味~而是食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物.只吃八分饱。食后用茶漱口,涤去滑腻,完了午休。

5．未时（13：00至15：00）。这时或午眠或练气功 - 或邀友弈棋~或浏览时事（相当于现代人看报）~或做家务。

6．申时（15:00至17:00）...此时或读名人诗文、或练书法。或去田园绿地，或观落霞...

7．酉时（17：00至19：00）。晚餐宜早，宜少、可饮酒一小杯 - 不可至醉.用热水洗脚、有降火、活血、除湿之功效。晚漱口，涤去饮食之毒气残物、以利口齿...

8．戌时（19：00至21：00）.轻微活动后安眠。睡时宜右侧，“睡如弓”。先睡心,后睡眠，即睡前什么都不想，自然入睡！

9．亥子（21：00至1：00）...安睡以养元气，环境宜静、排除干扰。“睡不厌蹴,觉不厌舒”...

等于睡时可屈膝而卧 - 醒时宜伸脚舒体 - 使气血流通、不要只固定一种姿势。

10．丑寅（1:00至5:00）。这时为精气发生之时，人以精为宝，宜节制房事~但也不宜强制 - 60岁以后可20日或一个月一次！