立夏怎么养生
立夏怎么养生~如何养生才是 正确的呢？五行在...中间每个区别五行的人又该怎样做养生，相关的立夏养生预防疾病是什么？!下面快来了解看吧！
立夏怎么养生
立夏养生事项
1.多喝啤酒能解暑
大热天的，喝一杯啤酒是再好不过了。啤酒即使狠也不能贪杯啊！如果多喝了的话 - 不仅不会让我们感受到凉意 - 反而会致使我们全身发热，并会加重口渴和出汗的状况。
2.晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好。老实讲、在天亮早先或天朦朦亮的时候 - 空气并不清新~不利于健身.据专家研究，在夏季早晨6时前 - 空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。
日出前~由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气...太早晨练易患感冒、引发关节疼痛、胃痛等病症。
故夏季晨练的时间不宜早于6时...
3.空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时,习惯将温度定在某一个值上.老实讲，反复调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”~从而提高人的适应能力跟自我保护能力、不致于总是患感冒或其他居室病症。
刚开始利用空调进行调节时,温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后~幅度可慢慢提高到6摄氏度至10摄氏度！
温度变化也不要太突然 - 每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜.
4.太阳镜颜色越深越能保护眼睛
大多数人都有一个错误的观念、认为太阳眼镜的镜片颜色越深越能够保护眼睛...说真的，相反的 - 镜片的颜色越深倒是会造成眼镜的损伤...
所以。咱们建议，太阳眼镜的镜片最好是灰色的大约是绿色的！
立夏节气养生看五行
金型人
猪肝有润肺补肝的功效
体质特点:体形比较瘦小~但肩背较宽、方形脸，鼻直口阔，四肢清瘦 - 动作敏捷，肤色较白！
生活调养:忌发怒~保持心态平与,以防引动肝火，灼伤肺气。宜在清晨或傍晚进行锻炼，避免出大汗损伤阳气。
饮食调养：多吃清心润肺之品~如银耳、黑木耳、枇杷、百合等。
药膳可选择“双耳炒肝腰”:银耳20克,黑木耳20克，猪肝50克,猪腰50克、绍酒6克，盐3克，味精3克，葱10克，姜3克，生粉20克，素油35克。
将银耳、黑木耳用温水泡发2小时、去蒂头、杂质，撕成瓣状;猪肝洗净，切成薄片;猪腰洗净，切成两半，去白色臊腺、切成腰花~用生粉、盐、味精抓匀，挂上浆;姜切片、葱切段！
将炒锅置武火上烧热，加入素油~烧六成热时 - 加入姜、葱爆香、随即下入猪肝、猪腰、绍酒、银耳、黑木耳、盐、味精，炒熟即成。
有润肺补肝的功效。
木型人
多吃清热养阴生津食物
体质特点:肤色苍白,头小~面长、两肩广阔 - 背部挺直，身体小弱、手足灵活。
起居调养：宜早睡早起~忌动心火,情绪应乐观。
饮食调养:应多吃可清热养阴生津的食物~如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。
想起来真是 - 药膳选择“芍药粥”：白芍20克、粳米100克，大枣15枚，麦芽糖适量。先以白芍、大枣加水适量 - 小火煎汁,取出药渣,加水~并放入粳米，用大火煮沸后改用小火熬成稀粥。
食用时可加入麦芽糖适量 - 有滋阴柔肝的功效...
水型人
玉米大枣养胃祛湿
体质特点:体形有点胖,偏矮 - 头较大 - 腮部较宽，腹部较大，肤色偏黑、腰臀稍大，手指短，发密而黑~怕寒喜暖。
生活调养：睡好子午觉 - 顺养脏气.保持愉悦的心情，避免脾气暴躁 - 以防肝郁克脾。避免运动后饮冷饮、损伤脾胃.
饮食调养：多吃健脾祛湿、养胃之品~如玉米、黑豆、胡萝卜、淮山等。
药膳可选择“玉米大枣黑豆粥”:玉米1根（约150克） - 大枣30克、黑豆30克~胡萝卜90克,粳米200克。
将玉米、胡萝卜洗净，玉米切段，胡萝卜切块，与洗净的大枣、黑豆还有粳米一同放入砂锅，加适量清水~先用大火煮沸、再用小火熬煮成粥。
有健脾养肝、清热利湿的功效。
火型人
番茄荸荠可清热益气通便
体质特点：皮肤赤色~脊背肌肉宽厚，脸形瘦尖 - 头小，肩背髀腹匀称，手足小、步履稳重，性情急。
起居调养：睡好午觉，老人应避免大强度运动，多选择太极拳、八段锦等调整阴阳气血。
饮食调养:增酸减苦~调养胃气,多吃番茄、香瓜、荸荠、生地、百合、柏子仁等！
药膳可选择“番茄荸荠饮”：荸荠200克，番茄200克、白糖30克。将荸荠洗净，去皮，切碎，绞取汁液;番茄洗净~切碎，绞取汁液。
将合并番茄、荸荠的汁液，加入白糖搅匀就是成。有清热利湿、补中跟血、益气生津、宽肠通便的功效...
土型人
淮山白术健脾益肝补肾
体质特点:皮肤黄色，面圆、头大、肩背丰厚、腹大,大腿到跳胫部都生得壮实~手足不大，肌肉丰满。
生活调养:顺四时而养,早睡早起。
饮食调养:多吃健脾、益肝补肾之品，如猪瘦肉、鱼、淮山、白术、砂仁、木瓜等。
药膳可选择“砂仁豆芽瘦肉汤”：黄豆芽100克，砂仁6克，猪瘦肉50克，姜5克~葱5克,盐5克，鸡蛋1个~生粉20克 - 素油30克 - 酱油10克.
将砂仁去壳，研成细粉;黄豆芽去须根;姜切片 - 葱切段...将猪瘦肉洗净，切4厘米长、2厘米宽的薄片，放入碗内，打入鸡蛋~加入生粉、酱油、盐、砂仁粉，加少量清水 - 令其挂浆，待用！
将炒锅置武火上烧热~加入素油 - 烧六成热时，下入姜、葱爆香、注入清水800毫升，用武火烧沸，放入黄豆芽 - 先用文火煮20分钟,再用武火烧沸,加入猪瘦肉，煮熟即成.
有清热解毒、行气化湿的功效！
立夏养生预防疾病
1、初夏时节注意预防菌痢
细菌性痢疾（简称菌痢）是由痢疾杆菌造成的最常见的肠道传染病,除同苍蝇繁殖活动有关外，还与夏季气候适宜痢疾杆菌繁殖、天热人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱有关.
控制菌痢的关键是早发现，早治疗;第二应搞好环境卫生、饮食卫生同个人卫生,加强对饮食、水源管理，消灭苍蝇，不吃生冷蔬菜~不吃不洁瓜果~不吃腐败变质或不新鲜的食物~养成饭前便后洗手的习惯。
（算命www.bmfsm.com）
2、初夏时节注意预防口疮和红眼病
初夏时节气候干燥，人易上火，所以口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候 - 焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也狠有关系！
症状严重的患者、应在医生的指导下,用局部烧灼、涂抹口疮药膜同服用维生素B2等方法进行治疗.
初夏还要看预防流行红眼病！此病潜伏期短，受感染后24小时内发病 - 自觉双眼剧烈疼痛，畏光流泪、有异物感.
得了红眼病 - 一要防止传染，二要及时治疗...患者的洗漱和擦拭物品要专用，更在集体场所，更要做好各项隔离工作。
预防红眼病的关键是，在高温高湿的初夏~一定要看个人卫生与眼部保健，少去人多的场所，避免接触传染源。
3、小心脾胃受损
狠多人在夏天简单出现各种各样的胃肠道问题 - 其中的原因，一方面是由于入夏后人体胃口自然变差，消化功能本来就随天气受效应;另一方面~由于人们贪凉嗜好冰寒的食物~ciji 肠胃，使胃强烈低温ciji 后，血管骤然收缩~血流量减少，结果作用胃肠道消化液的分泌~让...发生生理功能失调.
狠多老人、儿童以及消化功能不良者就往往在夏季出现腹部疼痛、胃炎等情况。
从养生方式来说，在夏季养护脾胃,最好能多进稀食 - 吃粥喝汤~既能生津止渴、清凉解暑 - 又能补养身体。新鲜蔬菜水果能补充足够的维生素、水与无机盐。
在食物中~清热利湿的食物有西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等，这些都有一定消暑作用。而从冰箱里取出来的食物，最好不要急着吃，应在常温下放一会儿再吃 - 且一次不要吃得太多，不一样是老年人、儿童和有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃！
4、预防皮肤病
立夏过后节气为小满，这就是皮肤病高发作的节气了。原因是小满节气气温狠显著增高,雨量也会增多...闷热初夏天气加上潮湿~就为皮肤病发作提供了条件.
结果是刚过完立夏~离小满还有一段时间 - 要先为预防前景的皮肤病而做一些准备。
小满节气前后的皮肤病以“风疹”为多、其病因病机包括湿郁肌肤、肠胃积热等 - 以致在这时候皮肤病的治疗上，要以疏风祛湿~清泻血热为原则。
