五行属水的人如何养生

　　为了让自己和身边的人远离病痛，每个人都应该多少懂得一点养生方法，特别是在炎热的夏天，是一个容易生病的季节，只要我们好好的养生，注意身体，就会远离生病。肾在五行属水，故水型人体质偏于肾阳虚。要注意的人体重要***是肾与膀胱，其次是脑与泌尿***系统。水型人由于是冬天出生的，身体内阴气盛而阳气多偏不足，所以水型人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性。一起看看五行属水应该如何养生。

　　易患疾病：

　　肾脏病、腰腿病、脑髓病，咽喉、***系统病等。

　　易发症状：

　　腰痛、水肿、腹泻、耳鸣、关节痛、咽喉病，女性各种妇科疾病。

　　养生要点：

　　肾在五行属水，故水型人体质偏于肾阳虚。要注意的人体重要***是肾与膀胱，其次是脑与泌尿***系统。水型人由于是冬天出生的，身体内阴气盛而阳气多偏不足，所以水型人多具有阳虚阴寒疾病及肾脏方面疾病的潜在易感性。比如水肿、腰痛、不孕症等疾病。水型人养生的关键在于温阳益气，注重补阳气。宜热食、辣椒、胡椒、牛羊肉。忌粘硬、生冷之品。

　　生活起居：

　　肾阳虚体质的水型人，适应气候的能力较差，冬季要避寒就温，注意保暖，春夏要注意培补阳气，提高冬季的耐寒能力。要积极参加各种球类运动和跑步锻炼，适当参加体力劳动。“动则阳气生”以达到生阳去阴的效果。

　　饮食调养：

　　宜多动物性食物，壮阳食品。如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等，以壮阳气之功。更应该多吃黑色食物，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢功能正常，使多余水分不至于积存在体内造成水肿。

　　保健膳食：

　　芝麻核桃粥——芝麻30克，核桃仁30克，与糯米同放锅内，加水适量煮粥。常食此粥能帮助毛发生长发育，使皮肤变得洁白、丰润。